Musculação

Musculação é a nomenclatura popular dada ao Treinamento de Força Resistida, que visa trabalhar o desenvolvimento da musculatura corporal. Pode utilizar como forma de resistência a força da gravidade (através de barras, halteres, anilhas, pesos livres ou peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor-se a força gerada pelas contrações musculares.

Esta é uma forma de treinamento físico utilizado para vários fins dentre eles citaremos quatro principais: Atlético, Estético, Saúde/Bem-estar e Preventivo-Regenerativo.

ATLÉTICO

Consiste na realização de exercícios e atividades específicas de alta intensidade e com um grau de exigência elevado, visando ganhos físicos significativos e alta performance.

ESTÉTICO

Busca esculpir o corpo dentro dos padrões que cada pessoa considera como seu modelo de beleza, indo desde o Emagrecimento (redução do percentual de gordura corporal), passando pela Hipertrofia (aumento da massa muscular) e chegando à definição muscular.

SAÚDE / BEM-ESTAR

A Saúde e o Bem-estar estão relacionados com o condicionamento físico que o indivíduo praticante de qualquer atividade física adquire, mas especificamente relacionado à capacidade cardíaca, pulmonar e da musculatura corporal em geral, o que ajuda a resistir nas tarefas diárias e ocasionais, assim como desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. Não é necessária uma atividade física intensa para se conseguir condicionamento físico, basta exercitar-se com regularidade.

PREVENTIVO – REGENERATIVO

Com os exercícios o indivíduo irá adquirir força e resistência muscular e consciência corporal para certos movimentos, que quando realizados no dia-a-dia podem ocasionar lesões, como agachar para pegar algo ou levantar alguma coisa sobre a cabeça.

Já na parte regenerativa a atividade física vem sendo um fator determinante na reabilitação de lesões, claro que dentro do processo correto de recuperação, que em casos mais graves começa com a fisioterapia.

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