Aula com o objetivo de fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região, propiciando definição muscular e melhor sustentação dos órgãos internos e coluna.
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
07:00 - 08:00 | Ter. Qui. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 - 16:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
15:00 - 16:00 | Ter. Qui. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
20:10 - 20:30 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
20:10 - 20:30 | Ter. Qui. |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Aula com exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular. Proporciona maior mobilidade e flexibilidade de movimentos, prevenção de lesões e consciência postural.
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 08:45 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
08:00 - 08:45 | Ter. Qui. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
20:30 - 21:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
20:30 - 21:00 | Ter. Qui. |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Refere-se à capacidade que o corpo (coração, pulmões, vasos sanguíneos e músculos) tem de resistir as tarefas estabelecidas, podendo ser exercícios diários, como ocasionais com o mínimo de cansaço possível; é a quantidade de reserva necessária para realizar tarefas e muito mais.
Para ter um bom condicionamento físico só é preciso exercitar-se regularmente.
Venha fazer parte deste elenco!
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | x |
Horário | Dias |
---|---|
07:00 - 08:00 | Sex. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 - 16:00 | x |
Horário | Dias |
---|---|
15:00 - 16:00 | Sex. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30 - 20:30 | x |
Horário | Dias |
---|---|
19:30 - 20:30 | Sex. |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Aula realizada em mini camas elásticas através de diferentes movimentos de saltos e saltitos que favorecem o condicionamento cardio-respiratório e queima calórica (em uma aula pode se eliminar até 500 calorias dependendo da intensidade da execução) com muita animação e música.
Curiosidade: Como o jump melhora o sistema linfático, ele equivale a uma drenagem linfática.
http://academiacorpussjc.com.br/modalidades-fitness#sigFreeIdea7d9109d5
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | X | X |
Horário | Dias |
---|---|
07:00 - 08:00 | Seg. Qua. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 - 16:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
15:00 - 16:00 | Seg. Qua. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30 - 20:30 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
19:30 - 20:30 | Seg. Qua. |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Aula com objetivo de força e resistência muscular localizada trabalhando o corpo de maneira global. Proporciona fortalecimento e tonificação muscular, combate a flacidez, melhora o sistema cardiovascular, acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético.
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
15:00 - 16:00 | Seg. Qua. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 - 16:00 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
15:00 - 16:00 | Seg. Qua. |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30 - 20:30 | x | x |
Horário | Dias |
---|---|
19:30 - 20:30 | Seg. Qua. |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Essa aula é pra quem gosta de agitação e músicas empolgantes num animado sobe e desce das plataformas. Trabalha movimentos de braços e pernas variáveis e coreografados com um alto gasto calórico. Melhora a coordenação motora e o condicionamento cardio vascular.
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab | Nível |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | x | x | A partir de 14 anos |
Horário | Dias | Nível |
---|---|---|
07:00 - 08:00 | Ter. Qui. | A partir de 14 anos |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab | Nível |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:00 - 16:00 | x | x | A partir de 14 anois |
Horário | Dias | Nível |
---|---|---|
15:00 - 16:00 | Ter. Qui. | A partir de 14 anois |
Horário | Seg | Ter | Qua. | Qui | Sex | Sab | Nível |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:30 - 20:10 | x | x | A partir de 14 anos |
Horário | Dias | Nível |
---|---|---|
19:30 - 20:10 | Ter. Qui. | A partir de 14 anos |
Preencha o formulário abaixo e venha fazer sua aula grátis.
Zumba é uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! Zumba integra alguns dos princípios básicos aeróbicos, intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto calórico, inclui também um trabalho de todos os músculos do corpo como: glúteos, pernas, braços, abdominais, peitorais e abdômen.